第124章 击掌(1/1)

首发：~第124章 击掌

虚步击掌

动作:上体稍右拧;两腿右虚步姿势不变;同时，右掌旋腕使掌背朝下向右腰间回收，左掌前伸，使手心向上在胸腹前与右手背碰击，拍击要响;目视双掌。

穿心梅花拳虚步击掌要领:击掌要准、要响;动作舒缓、柔顺。

撩掌蹬腿

动作:上体稍左拧;两腿屈膝成交叉状;同时，右掌直臂向前、向上、向左划弧云摆后收至左胸外侧成立掌，左掌直臂向上、向后云摆至左后上方控臂，左掌变勾手，勾尖朝下;左随右掌。

承上;左腿支撑身体，右脚提起向前蹬腿，稍高于膝，脚尖钩紧;同时，右掌外翻腕向下、向前上方划弧顺右腿内侧撩掌，至与肩齐时成立掌;左手不变;目视前方，

穿心梅花拳撩掌蹬腿要领:抡臂撩掌圆活、柔顺;撩掌与蹬腿动作应同时进行。

连三步

动作:上肢姿势不变;右脚向前上步落地，左脚随之向前上步，然后右脚再迅速向前上一步，左脚快速上前跟步至右脚内侧，两腿成并步，双腿稍屈膝;目视前方，

穿心梅花拳连三步要领:上肢姿势不变，行步，时身体没有高低起伏和左右摇摆状态;步幅、速度均匀。

云手扭头式

动作:右脚向右横跨一步，左脚向右脚内侧靠拢两腿成左丁步;同时，右手向左、向上、向右运手至右上方旋腕使掌心斜向右前方，左手变掌向下、向前、向右运手至右腹外侧，旋腕使掌心向上;目视右手。

承上，左脚向左横跨一步，右脚向左脚内侧靠拢，两腿成右丁步;同时，右手从上向下、向左云手至左腹外侧，旋腕使手心向上，左手向右、向上、向左云手至左上方，旋腕使掌心斜向左前方;目视右手，

承上，右脚再次向右横跨一步，左脚向右脚内侧靠拢，两腿仍成左丁步;同时，右臂内旋，右掌变拳向左、向上、向右屈肘横架在头右侧上方，拳眼向下，拳心向外，左臂屈肘内收至胸前，左掌变拳，使拳面斜朝左前上方;摆头，口视左方

穿心梅花拳云手扭头式要领:云手动作要求上下肢要紧密配合;摇身晃膀、眼随手动，柔顺连贯。

提膝穿掌

动作:上体左转180度;右脚向前上步，挺膝支撑身体左腿屈膝上提，脚尖绷平;同时，右手拳先收抱于右腰间待左拳变掌稍屈肘收按于右肩外侧时，右拳变掌，从左手背上向右前上方穿出，掌心向上;目视右掌，

武子穿心梅花拳此式要领:穿掌时右肩前送;重心稳。

抓打弓步冲拳

动作:身体稍左转;左脚向左下方落下，两腿先成左仆步姿势，而后，随爪心前移，两腿成左弓步;同时，左手由右腋下划至胸部时，左臂向前反掌抓搂，然后变拳屈肘收抱于腰间，右拳向前冲击;目随右拳。

武子穿心梅花拳此式要领:从向上挺拔的穿掌高动作到仆步的低动作以及横向伸展的弓步冲拳如此大的动作反差，应爪点练习流畅性和稳固性。

蹬腿弓步穿拳

动作:左腿支撑身体，右腿向前蹬击;同时，右拳收抱于腰i司，左拳前冲，

承上，右脚向前落地，两腿成右弓步;同时，左拳先内旋腕使肘关节稍屈至胸前待右拳从左拳上向前上方穿出后，左拳拳心朝下收至右腋下，右拳心朝上;目视右拳。

武子穿心梅花拳此式要领:动作伸展。

插步三云手

动作:重心左移;右脚经左脚后侧向左插步;同时，右手向下、向左划弧收至左腹外侧，掌心向上，左手向上、向左、向下划弧云摆至左下侧，掌心向外;目随左掌。

承上，左脚向左横跨一步;同时，右手向左、向上再向右上方划弧云摆，左手向下、向右划弧收至右腹外侧，掌心向上;目随右掌

承上，重复上述动作。

武子穿心梅花拳此式要领:此组动作共进行3次;要求动作连贯，圆活自然神情安详速度均匀。