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首发：~第二十章 修行游戏
眼前的蓝波回去，陈欣然走了出来。
陈欣然说：“下面由我来教你灵操。”
“学灵操要先学会如何站立，
在站立中和行走中如何呼吸吐纳。”
李昱一边照做，眼中一边闪着光芒。
果然是男女搭配干活不累，
不一会李昱就基本学会。
这时李自强和李自民也来到了李昱身边。
李昱停下说：“爸爸，三叔我教你们一个操，”
“你们按照这个操锻炼身体可以延年益寿。”
于是李昱开始现学现卖。
刚才陈欣然怎么教他，
他就怎么教他爸爸和三叔。
不一会天边的太阳也冒了出来，
他们呼吸着原始森林的气息，锻炼着身体。
感受着冬日的暖阳，渐渐的三人的额头出现了汗滴。
接着汗水也慢慢湿透了丝绸练功服。
练习30分钟以后，李昱停止了练习，教他们怎么拉伸。
运动完不拉伸很容易导致肌肉拉伤。
李昱一边拉伸一边说：
“这个操每天就练30分钟就可以，刚才我已经把它拍成视频。”
“三叔你可以拿视频去教教爷爷和二叔，”
李自民问：“那其他人也可以练吗？”
李昱问蓝波：“这个可以外传吗？”
蓝波说：“可以。”
于是李昱说：“三叔没关系这个操我师父说了谁都可以练。”
经过一个早上的锻炼，
李自强和李自民都感觉到了一种久违的舒畅。
仿佛回到了高中一起去陇川一中后山跑步的日子。
可惜时光飞逝，现在身体多了很多毛病。
李昱着他们追忆的表情说：
“爸爸，三叔每天坚持练，坚持练对身体有很多好处。”
李自民说：“是呀无论时光怎么变，咱们兄弟的感情不会变。”
“想起你小时候三叔晚上还带你去山上抓田鸡，
今天晚上我们去抓田鸡吧！”
李昱说：“好呀，今天晚上又有烤田鸡吃了。”
李自强也笑着说：“爸爸可以一去去吗？”
李昱说：“来呀刚才要邀请你来着。”
三人聊着天搂着肩走进了庭院。
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