第19章 强身健体，练拳(1/1)

首发：~第19章 强身健体，练拳

第二天天刚亮，李斌就起床了，他简单的洗漱了一番，走下了楼，打算趁早上没什么人，去晨练，锻炼锻炼身体，随便练一练，昨晚方景云教给他的，散打搏击动作技巧。

昨晚忙完所有的事，方景云就和老马摊牌，决定离开社区，虽然老马极力挽留，也无济于事，只好让他们离开，并告诉他们什么时候想回来，这里都欢迎他们。

方景云只带走了两个人，一个是建子，还一个叫老楚的，这两人都是唯方景云马首是瞻，死心塌地的跟着他。

这也是最好的结局了，大家好聚好散，其实不打招呼也可以走，没有谁能留的住谁。

不过方景云走之前，找到李斌，给他讲解了，散打搏击的一些基本技巧和动作。倒是让李斌对他大有好感，这人注重和在意自己所说过的话，重承诺，是个可以深交的朋友。

一股清新的微风吹过来，让李斌精神一振，不由的多吸了几口，感慨着，工厂停工，所有运输停运，污染大幅度的减少，地球仿佛进入了自我修复期。现在这世界的空气，比以前好太多了。

社区很大，随便找了一栋没人的房子，来到后面院子里，李斌脱去上衣，脑子里一遍遍回忆着，方景云所说的动作和要点。

左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。

右直拳反之。 要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。

李斌目光专注，练完一整套动作要领，已经是汗水淋漓，身上的肌肉更是油光水滑，全身的肌肉如一块块岩石般结实。

如今，在这个混乱的世界，社会秩序没有回归稳定前，个人的身体素质，是他与家人好友，在乱世中生存的最大保障。

社区周围的环境复杂多变，各种势力犬牙交错，危机感更是让他打算，以后每日都要勤练不休。

练到天色渐渐明亮起来，肚子也有点饿了，李斌这才停下来。

早餐大家都是随意吃点，物资还是很丰富的，有各种罐头粥，盒装牛奶、豆浆，饼干和面包都管够。

都是早上从库房里配好，拿出一整天的食物开销来，放在厨房处，到晚上再把多余的收回去。

食物都是由辛大妈和钟大姐负责的，她们俩互相配合，又有小孩帮忙着搭把手，两人倒也相处的愉快，有说不完的话。

李斌来到大门吃饭的地方，正好碰上张成在厨房吃早餐。

“这么早？不多睡一会儿？”李斌拿着食物坐到他旁边。

张成埋头干饭，头也不抬的回道：“接刘峰胖哥的班，让他早点回去休息。”

“再早也没你早啊！就是你弟弟都起的很早，你俩兄弟真勤奋，闲不住。”

李斌惊讶的问道：“我弟？他起这么早干嘛？不会出去了吧？你不阻止一下的吗？”

面对李斌一连串的询问，张成淡淡道：“他没出去，怎么可能让他出去，我刚出门的时候碰到他，他叫胖哥的儿子刘鹏去打球呢！”

“打球？”李斌惊诧道。

张成笑着点头道：“对啊！就刚刚在这拿了点吃的，在你前面刚走大概两分半钟，他俩还对暗号呢！”

“我想想啊，你弟说的是：三更灯火五更鸡，正是男儿打球时。刘鹏对的是：一朝红日出，依旧与天齐。”

这都什么啊！李斌有点无语，两人一时无话，大口的吃着早餐。

“老马有什么新的安排吗？”李斌打破沉默询问着，“方景云的离开，人员上的调动和安排有什么变化，应该会通知你吧！”

张成闷声道：“我们这边不变，北门和西区医院老马亲自负责，除了东门的陆挺以外，叫大家尽量不要出去，他重心都在医院那边呢！南门这边我们自己商量着办。”

这样的安排无可厚非吧！社区增加了新区域，又离开了几个成员，收缩防御没啥毛病。

南城的清晨，天气还是有点热的，一顿早餐吃下来，两人也是吃的大汗淋漓。

“今天我们两个守大门吗？”李斌打了一个饱嗝说道：“要不列一个执勤表吧！我都不知道你们是怎么安排的。”

张成摇头否定道：“不用，都是商量着来的，反正在社区平时也没什么事，再说了，指不定什么时候，我们当中有人要被调走离开社区，列表格太麻烦了。”

“你要没啥事，想陪我也行，你要想在社区逛逛，或者出去，到城市中去冒险也可以，这里我一个人也可守。”张成笑了起来。

李斌默然半时，这才说道：“我想出去走走，熟悉一下周围的环境。”

张成缓缓点头：“嗯，你可以去找老马，让他安排个人和你一块去，这样有个照应，安全一点。”

“要不是我爸受伤了，就让他来看大门了，我陪你出去。”

“不用，我一个人出去就行，不走太远，就在附近转转。”李斌收拾着垃圾，起身回屋。

李斌整理和打扫了一下房间，给弟弟留了一张纸条，告诉他自己要出去一趟，让他乖乖在家，不要担心他，没事多和楼里的长辈走动走动。

背着空背包，推着自行车，让张成打开了大门，李斌踏上了新的冒险！

李斌出了社区，打算往西边区域探探情况，李斌骑上自行车，车后放着一捆绳子，以备不时之需。身上背着一个大背包，背包右边固定着一根撬棍，腰上挎着斧子，腿上挂着一把战术军刀。

一身全副武装的李斌，面对要前往陌生的区域，心下却是出奇的平静，或许自己真的是适合活在末世，这种外出探险的生涯不但不让他害怕，反而让他莫名的有一丝兴奋。