网王:人在圣鲁道夫,我好为人师

第71章(1/1)

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首发:~第71章

“世界级?!”xn

听到新垣洛这话,众人顿时被吓了一跳。

世界级啊~~

他们别说世界级了,就连全国级乃至关东级,都还触碰不到,这下他们算是明白新垣洛为什么叫他们不要好高骛远了。

就连桀骜不驯的亚久津仁,在听完新垣洛的话后,都乖乖地闭上了自己的嘴巴。

他是知道自己的斤两的。

随后新垣洛继续说道:

“报告的第一页标注了你们的五维数据,后面则是针对你们的强项和短板的具体分析。接下来的时间,正选队员和候补正选将根据这份报告,接受严格的补强训练,争取在地区预选赛打响之前,将所有候补正选的实力提升到至少都大赛级,将所有正选队员的实力提升到至少关东级!”

“记住了,我们的目标,是夺得全国大赛冠军!要想成为全国冠军,就必须要加倍努力,只要练不死,就往死里练!!”

说着,新垣洛环视了一眼众人,冷峻的目光看的正选队员和候补正选不由吞了吞口水。

随后新垣洛突然露出一抹笑容:

“那么,大家,做好迎接地狱的觉悟了么?!”

地狱!

正选队员和候补正选们心中一颤。

但想到梦寐以求的全国大赛冠军,想到网球馆那么优越的训练条件,他们顿时又克服了心中的恐惧,咬着牙露出坚毅的目光。

“部长,请尽情地操练我们吧!”

“我们可是要成为全国冠军的!”

“呜哇啊!拼了!不就是地狱么,尽管放马过来吧!!”

见此,新垣洛顿时满意地点了点头。

实力差不要紧,只要有变强的决心和觉悟,凭着他和网球馆的专业水平,把他们培养成一流选手还是不成问题的。

当下新垣洛微微一笑,随后张开双臂。

“那么诸位欢迎来到地狱!!”

……

地狱训练可不是开玩笑的。

在选拔出正选队员和候补正选之后,圣鲁道夫网球队便开始了为期四周的强化训练。

所谓强化训练,分力量训练、速度和敏捷性训练、耐力训练、灵活性和身体控制训练、专项技术训练。

力量训练,是网球选手的基础,也是在比赛中获得优势的关键要素之一。只是因为队员们都还是未成年,这样就不适合利用重力训练器材等健身设备进行力量训练(未成年骨骺线尚未完全闭合,过度健身容易影响长高),所以只能适当撸铁,更多通过俯卧撑、引体向上来强化腕力。

速度和敏捷性训练,则是锻炼队员们的快速反应和迅速移动,该项训练又分为两个小项,即爆发力训练和敏捷性训练,前者通过冲刺训练、跳跃训练提高加速度和爆发力,后者通过多向跳跃、侧身滑动和变向训练等,来提高队员们的迅速移动和灵活应对能力。

耐力训练不用多说,就是强化队员体能的。其中比较重要的是间歇训练,即通过模拟比赛的高强度爆发和恢复,来提高比赛时身体的适应力和恢复能力。

灵活性和身体控制训练,则是强化队员的身体控制和抗伤能力,其中灵活性训练是通过拉伸训练和瑜伽,来增强队员身体的柔韧性;身体控制训练则包括平衡训练协调练习和体位感知训练,来提高队员们的身体控制和技术水平。

最后的专项技术训练,则是针对队员的技术进行特训,包括挥拍动作训练和脚步移动训练,前者目的是提高队员的挥拍速度和准确性,后者则是提高队员在球场上的移动能力。

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