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首发：~第四百二十一章丢大人了
凯特琳嘴唇红润，整个人气色十分不错，甚至可以说，开始有种返老还童的感觉，跟德拉萨，伊丽莎白，安娜三女站在一起，没有人会将母女两个字联想到一起。
经过三天的棍棒教育，凯特琳早已经原谅了杨桀，不管从理想主义或是现实主义的角度，她早就被杨桀驯的服服帖帖，连形状都变成杨桀的样子。
“亲爱的，能被你招募进来的人都不是蠢货，锻炼身体而已，难道比外面更辛苦吗？”
“外面现在都什么样了，大家都是知道好歹的，每次出门执行一些扫荡任务，回来的人，几乎每个人都被汗水浸湿，也有人被尸潮追赶过，所以还是呆在庇护所内最安全！”
杨桀点点头，原来如此，确实，哪怕自己不在这里，庇护所周围的丧尸，变异动物也要定时清理下。
如果是一些小团队，那么在外面养一群看门狗也不错，可现实就是现实，情况也不一样。
庇护所里面，每次出门都是几辆车，浩浩荡荡，要是碰到大股丧尸，时间都浪费在它们身上不划算。
当来到健身房后，所有人双眼不由一亮，伊丽莎白甚至捂住了嘴。
对于精英阶层的人来说，什么牛逼的健身房没去过，伊丽莎白和安娜，甚至去的都是大漂亮顶级的健身房，还是一对一教学的那种。
可这里的设施，布局，还是让她们大吃已经。
在杨桀的介绍下，众女知道了一些流程。
进门后在一个类似于电子秤上称一下，顿时显示器上显示出称重人的人体数据。
像，身高体重只是基础数据，还有体脂率，肌肉量，水分含量，林林总总几十条数据，甚至还有骨密度。
这已经超脱一般仪器的界限。
就在大家乐此不疲的时候，杨桀发给每个人一个智能手表，手表绑定个人数据后，立马显示出每个人需要锻炼的项目，休息时间等等。
也就是说，训练人只要跟随手表上的课程表来训练就成了。
唐娜研制的各种能量饮料已经摆在柜台上，任人饮用。
而在大家不知道的时候，杨桀偷偷在健身房中控电脑上操作起来。
难度选择。
初级，中级，高级，地狱，练不死就死命练。
杨桀果断点击练不死就死命练。
点出选项的时候，吓了他一挑，还以为是轻度，中度，重度，印度呢？想象辆摩托车对撞，死伤上百人，杨桀顿时就打了个激灵。
办不到啊，自己技术再好也学不来！
索菲亚满脸轻松的来到深蹲架面前，用手表刷了下后，查看起自己的任务。
当看到重量后，她愣住了，以她的身高体重，以及身体强度来说，50公斤左右比较合适。
好家伙，上来就是八十公斤，这是要干什么？但，自己到底是受训过的，这点点压力小意思。
当看到数量后，她直接破防了，一天五组，每组五十个，这要打算训练野兽吗？
索菲亚立马不干了，找到杨桀，满脸气愤。
“你有没有搞错，八十公斤深蹲，一天得做250个？你就不怕我的半月板消耗过度吗？这要持续半个月，我大姨妈都得被压回去！”
杨桀拍了拍索菲亚的肩膀，脸上满是信任。
“我相信你，绝对没问题的，再说了，把你们都练成残废，对我有什么好处？”
“那你怎么不训练？”
杨桀直接把自己的智能手表打开，只见上面显示
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