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首发：~第21章 非人的训练计划
海都市感到疑惑。
别说一天了，就是给一个星期都不一定能第二次训练。
而且适应完毕是什么意思？阿陆什么时候也玩这种谜语了？
要是她当时的训练是这样的话，不出5天，她的心情就要绝不调了！
现在海都市从华夏黎明的训练计划上看到第二次训练，她不禁为其捏了一把汗。
小马郎见父亲交给自己的训练计划如此高强，不禁倒吸了一口凉气。
栗发马娘瞅了瞅华夏黎明此刻的神色，随后继续讲道。
“第二次训练可以适当降低次数，但不能超过一半？第一次训练或第二次训练结束后若时间充足，就进行一次模拟比赛训练？”
如果将前面的数量降到正常的程度，海都市会觉得最后的模拟比赛是可以有的。
但这个训练计划完全就不正常，甚至高强中的高强，完全把马往死里逼啊！
就连海都市都觉得这太离谱了，高强也不是这么高强的啊！
“我觉得四分之一还是多了，咱降到六分之一吧。”
海都市主动说道。
已经死的不能再死的华夏黎明难受香菇的回应道。
“好···”
很快，华夏黎明再次站在了泥沙跑道上，虽然面无表情，但内心已经翻起了滔天巨浪。
简单来说就是骂上头了。
海都市看了看每个训练组的详细训练过程，随后再次感到不敢置信。
这真是小黎明能够坚持下来的训练吗？！
单看文字就感觉不简单，即便减少了六分之一的训练量，但仍然能以高强来表示。
“我嘞个逗啊，这真是马娘能做到的训练量吗？”
海都市小声的吐槽着，丝毫不知陆迅当时的锻炼就是这样的，即便训练量相比是其15倍(陆迅的训练量＜主角的训练量)。
看着华夏黎明已经做好准备的样子，她也只好按照上面的文字缓缓说道。
“小跑热身和拉伸腿部可以按顺进行，这样吧，我们先拉伸腿部避免跑步后的酸楚感。”
说完她就看向差点起跑出去的小马郎。
过了一小会儿。
海都市见华夏黎明还没有动作，她有些疑惑。
“拉伸腿部啊。”
小马郎听到后嘴角微微的抽搐了一下，然后摊开双手，无语的说道。
“您不教我拉伸我怎么做？”
海都市感到莫名的踉跄，随后轻咳了两声看着站在原地的华夏黎明。
“我来教你吧。”
栗发马娘对于当时异常的华夏黎明还是感到后怕。
谁能想到一个小小的身躯在异常的情况下可以并肩一个气势全开的领域马娘。
“拉腿能有效的避免跑步时造成的拉伤，而且拉伸也算是热身的一种。”
海都市边跨过护栏边说着，她跨护栏的姿势相当随意，你的性格和你那文雅的外貌有什么关系吗？
华夏黎明很想吐槽阿姨怎么外表和内在没有一点相像，但他又怕海都市听了后借此揉搓自己的脸，所以只是在心中疯狂吐槽。
而实际上，海都市现在可是一直在防着小马郎突然变性冲上来咬她一口。
虽然这么想感觉太怪了，也不可能，但海都市就是有些害怕。
所以，她走到了距离华夏黎明5米的位置说道：“我就在这里教你吧。”
她竟然没有借此手把手教我怎么拉伸？
华夏黎明突然想到，随即又疑惑自己为什么会这么想，难道他很想让海都市手把手教他吗？
这当然不会，小马郎只是单纯的想过头了，随手吐槽的而已。
（关于拉伸我就不描写了，怕待会你们说我那个写的不对这个写的不对，也防止误导吧）
“怎么样？学会了吗？”
“说实在的，您要不还是手把手教我？”
“不要。”
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