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首发：~第45章 人之气（下）
但需要注意的是，药物进入人体后，虽然能起到补充能量等积极作用，但在人体代谢药物的过程中会消耗肾精。
从这个角度来看，药补并不是最佳选择。
正所谓“药补不如食补”。
从小养成的饮食习惯对身体有着深远的影响。
日常吃什么食物，做什么事情，甚至包括我们的思想状态，都可以成为补充和恢复身体能量的途径。
但在这些途径中，做什么事情，即行动是更为关键的。
在生活的方方面面，我们都有很多事情可以去做。
只要正确地去行动，比如保持良好的生活习惯、适度的运动、合理的饮食等，就可以很好地恢复身体能量。
这样不仅能够恢复体能，减少身体能量的消耗。
更重要的是能够让我们的身体保持良好的状态，提高生活质量。
最终的衡量标准就是看我们在健康维护方面做到了什么程度，取得了什么样的成果。
也就是在养生成效上的具体体现。
总体上讲，身体的气是一个复杂且重要的中医概念。
从物质基础看，气是构成人体和维持生命活动的最基本物质，它源于先天之精与后天水谷精微、自然界清气。
从功能角度讲，气具有推动作用，像元气推动人体生长、发育和生殖，脏腑之气推动各自器官的生理活动。
气还有温煦作用，能维持体温恒定，保证脏腑经络正常运行。
气的防御作用可护卫机体免受外邪入侵。
气的固摄作用能防止体内液态物质过度流失，如防止血液逸出脉外、精液外泄等。
从分布和分类来说，元气根源于肾，是生命活动的原动力。
宗气聚于胸中，关乎呼吸和气血运行。
营气行于脉中，与血关系密切，营养全身。
卫气行于脉外，主防御和调节腠理开合。
气的运行也是有规律的，它沿着经络系统在全身循环，且气的运行状态会受情志、饮食、环境、劳倦等多种因素影响。
一旦气的运行受阻或功能失常，就会导致人体出现各种健康问题，如气滞血瘀、气虚等症状，因此保持气的充足和顺畅对身体健康至关重要。
此外，气还具有气化作用，参与人体体内物质的新陈代谢和能量转化过程。
通过气化作用，将食物转化为营养物质，吸收并输布到全身，同时将代谢废物排出体外。
气的这一功能对于维持身体的正常生理平衡和健康状态起着关键作用。
在中医理论中，气的概念与脏腑密切相关。
不同的脏腑有着各自的气的功能特点。
例如，肺气主司呼吸，调节全身气机的升降出入。
脾气主运化，为气血生化之源，对气的生成和输布有着重要影响。
肝气主疏泄，调畅气机，促进气血运行和情志舒畅等。
各个脏腑之气相互协调配合，共同维持人体的正常生理功能。
而且，人体的气也会受到外界环境的影响。
如季节变化、气候条件等都可能对气的运行和功能产生一定的作用。
在不同的季节，养生方法也会有所侧重，以适应气的变化规律，达到保养身体的目的。
例如，春季阳气生发，应注重养肝理气。
夏季阳气旺盛，需注意养心益气等。
总之，身体的气是一个涵盖了物质、功能、运行以及与脏腑、外界环境相互关系的综合性概念。
深入理解和把握气的内涵，对于认识人体的生理病理现象、进行中医诊断和治疗以及日常的养生保健都具有重要的意义。
通过调节饮食、作息、运动、情志等方面，可以促进气的充足、顺畅和平衡。
从而维护身体健康，预防和治疗疾病，提高生命质量和生活品质。
当我们掌握了气的运行规律和功能特点后，就能更好地调控血的状态，通过气对血的推动、固摄、温煦等作用来保持血在脉中正常运行，使其更好地发挥滋养身体、维持生命活动的重要作用。
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