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首发：~第134章 中国之行的意外收获
上海国际机场。
这次东方队没人过来。
但姚明自己来了。
一个月没见，唐森对他的第一印象就是真的瘦了。
他脸上本来就没有多少肉，现在嘛，颧骨显得更明显。
穿着一件超大码的长款棉服，有些不合身，松松垮垮的挂在身上。
“现在多重了？”唐森问道。
减肥有一个月了。
上个月给他进行体测，体重是133公斤。
姚明有些不好意思的挠挠头，道：“现在是129公斤。”
也就是说，一个月的时间，才掉了4公斤。
说着，姚明又解释了一句，说自己严格执行唐森制定的营养计划，饮食控制的非常严格。
“真的，有的时候我感觉他都快要饿晕过去，连打比赛都没劲儿。”章明基插话道。
唐森道：“其实不错了，在我的预期中。”
姚明是基数大，好像一上来应该能瘦的很快一样。
但实际上并不是。
他本来就挺瘦的，体脂率不算高，如今训练加比赛，肌肉又难掉，能减4公斤，已经很好了。
现在又是身体围度调整的阶段，主要是下肢的肌肉要降下来。
这个东西也不用测，见面的时候，系统就已经扫过了。
上次见姚明的时候，他腰围91，大腿围是66公分。
现在嘛，降了一些，大腿围来到了64。
这就说明腿上肌肉围度在掉。
这就够了。
距离上次过来也就一个月的时间。
没有系统效果加成，唐森没奢望他一个月能有太大的变化。
训练计划也不用过度调整。
中途一直有邮件沟通。
为了增加姚明的骨密度，饮食也调整过了，针对性的进行补钙。
药物当然也在用。
然后力量训练这一块儿，是霍尔调整过的，一个月不会有太明显的效果，继续坚持就行了。
唐森更关心静态的东西。
比如球感，比如柔韧性。
力量什么的，等回头他去了美国，挂着系统训练效果，练起来会很快。
“我都快可以劈叉了。”
星级酒店的健身房内，姚明有些振奋的说道。
唐森给他准备的有光盘，教他进行大量类似于瑜伽的拉伸动作，用来训练柔韧性。
由于经常饿肚子，不敢上训练量，所以姚明花了很多的时间，来练这种体力消耗相对没那么大的训练。
效果斐然。
在唐森带领下，进行了充分热身之后，他下压身体竖立一字马，距离地面也就10公分的样子。
坐立双腿展开的角度也达到了160度。
唐森满意点头。
在这一项上，姚明算是达到了之前模拟计划的训练目标。
“那拍球呢？”唐森又问道。
对墙拍球同样是重要的训练，可以提升他手指的力量，球感。
姚明也不废话，抓起篮球就开拍。
这种拍球侧重频率，耐力，并非拍球的力量。
能够坚持五分钟不掉球，那对球的掌控已经算是很好了。
而越往后练，难度越是指数级上升，所以像麦迪也做过类似的训练，但最高记录也就7分11秒。
可姚明愣是坚持了6分22秒。
结束之后，整条手臂都是酸到抬不起来。
“可以，说明你没偷懒。”
唐森满意的点头。
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