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首发：~第4章我一身实力，全靠自己努力！
【基础训练4，一天三次】
【核心训练3，一天三次】
【负重训练5，一天三次】
【搏击训练2，一天三次】
……
姜毅将可能用到的锻炼计划详细列举出来。
结合自身情况筛选出适合自身的计划之后，姜毅开始执行。
“还好，电脑还能够联网，不然有些动作还真是难以完成。”
姜毅手指飞快的在键盘上敲出需要检索的文字，电脑屏幕上立即跳出他所需要的内容。
眼前的这一幕，让姜毅有种诡异的不真实感。
恍惚间，姜毅还以为自己在原本世界的房间中。
“想这么多干嘛呢……一切等活着出去再说吧。”
姜毅摇头苦笑。
很快便投入到锻炼之中。
一个好的身体素质不管是面对天灾还是丧尸的入侵，都能让姜毅有更多反抗的机会。
也能支撑得更久。
面对这暂时还不知道通关方法的游戏，显然活的越长就越有逃生的机会。
姜毅严格的按照训练计划，花费了一个下午的时间，将内容重复了两遍。
他整个人都快要虚脱，躺在地上完全不想动。
“嘶……果然长期不运动的身体就是这么糟糕。
任重而道远啊……”
此时此刻，姜毅只要稍微动弹一下，便能感受到肌肉撕裂的酸爽。
“不过，我还能坚持！”
姜毅准备喝口水再继续。
他调出了虚拟面板，却意外发现了像素小人头顶上经验条已经过半！
“难道锻炼能够涨经验？！”
对于这个发现，姜毅十分惊喜。
游戏中的像素小人没有锻炼的行为，也没有锻炼的功能。
姜毅自然也无法发现锻炼还能够增加经验。
“看来，升级的途径并不唯一，我应该多尝试一些东西。”
姜毅当即行动起来。
咕咚咕咚——
快速干掉一瓶水之后，姜毅立即投入到锻炼之中。
时间来到晚上八点。
姜毅这次花的时间比第一次稍微短了一些。
不过等全部动作都完成之后，姜毅连一根手指都懒得动弹。
叮——
像素小人头顶上的经验条瞬间暴涨，突破了1级。
与此同时，姜毅的身体之中传来清脆的声音。
咔嚓——
像是某种枷锁被解开。
一股温热的力量开始在姜毅的身体中流窜，浸润他的全身。
暖洋洋的感觉险些让姜毅呻吟出声。
因为锻炼导致的肌肉酸痛和肌无力各种负面影响，瞬间消弭于无形。
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