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首发：~第29章 炼体
“啾！啾啾~”
林间的鸟类特别多，叽叽喳喳地在树梢上蹦来蹦去。
清晨的阳光明亮却不刺眼，零碎地从树叶间的缝隙洒落，在朦胧的雾中留下道道白色的路径。
这里昨夜下了场小雨，雨滴击打树叶的声音让人心神舒畅，雨后清新的空气让人心情愉悦。
那种微潮、清新，带点泥土气息的空气没有人可以抗拒。
一片空地上，陆无宁正认真地蹲着马步，含胸拔背，虚灵顶劲，即使已经累得双腿打摆也在咬牙坚持。
“……啊！”
最终双腿实在是过于酸痛，陆无宁没坚持住，一屁股坐在了地上。
地上很潮，他赶紧爬起来拍拍屁股。
休息一会儿，接着蹲马步。
马步这个动作很万能，与健体健美那种专注于大肌群的锻炼方式不同，它可以让人在保持静态的情况下锻炼到身体深层肌肉、内脏甚至是呼吸方式，让身体自行调整，自动改善弱处。
可以说，单单只练马步这一个动作，便可以起到养生的作用。
因为是刚开始练，陆无宁蹲一次马步的时间最多不过一分多钟，基本上每次蹲完都要休息个三五分钟。
就这么断断续续地蹲了差不多半个小时，直到双腿完全没了力气才停下。
此时他的裤子上已经全是泥水，双腿止不住地打摆，连走路都费劲。
不过相对地，他感觉从大腿那块开始，有一股股暖流不断地往上窜，顺着脊背往头顶窜，太阳穴一鼓一鼓地，不断往外散热气。
这半个小时蹲下来，浑身都暖洋洋地，背上一直在冒汗。
过犹不及，现在练到这个程度已经足够，再练下去受伤的风险会很大。
陆无宁又不是热血动漫男主，做不到那种自虐式的锻炼方法，人的身体是需要恢复才能变强的，全天二十四小时不间断的锻炼只会将自己变成残废。
他拿起提前准备好的外套披在身上，朝着山下走去。
一缕炊烟袅袅升起，房东老太太已经起来做饭了。
诱人的香味远远地就钻进了鼻子里，陆无宁不由自主地咽了口口水，加快了下山的步伐。
——他突然有些后悔，为什么要把自己弄这么累，现在下个台阶都得侧着下。
“阿婆！做啥好东西呢？”
房东老太太姓陈，阿婆这个称呼还是她自己要求的，陆无宁一开始叫得别扭，后来顺嘴了就觉得……还蛮亲切的。
陈阿婆听到呼声，笑呵呵地从屋里探出头。
……然后就看到了一身狼狈的陆无宁。
“哎呀额滴娘嘞……孩子嫩这是掉辣条沟里了？”
陈阿婆慌慌张张地跑出屋子，就要过来看陆无宁受没受伤。
山里的屋子门槛可都是很高的，陈阿婆本来腿脚就不利索，匆忙迈过门槛的样子更是看得陆无宁一阵心惊肉跳。
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